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睡眠充足幫助減少心血管疾病

2013-07-12 17:17 閱讀:1463 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 作者:網(wǎng)* 責(zé)任編輯:網(wǎng)絡(luò)
[導(dǎo)讀]   醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō),基于過(guò)去的研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),每日睡眠若不夠7至8小時(shí)的研究對(duì)象,其發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)高于能夠維持正常睡眠的人。   尤其是那些醒來(lái)后還是充滿倦意的人,主要與睡眠不足有關(guān)。睡眠不足不僅會(huì)對(duì)患者的血壓、體重等產(chǎn)生影響,還會(huì)對(duì)

   醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō),基于過(guò)去的研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),每日睡眠若不夠7至8小時(shí)的研究對(duì)象,其發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)高于能夠維持正常睡眠的人。

  尤其是那些醒來(lái)后還是充滿倦意的人,主要與睡眠不足有關(guān)。睡眠不足不僅會(huì)對(duì)患者的血壓、體重等產(chǎn)生影響,還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成不利。

  在針對(duì)上千名健康的男性與女性人群進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),這類人之所以能保持身體健康主要與長(zhǎng)期堅(jiān)持中等及以上程度的運(yùn)動(dòng)、健康合理的飲食、不吸煙飲酒和睡眠充足有關(guān)。其中,睡眠充足占了很大一部分比例。而在長(zhǎng)達(dá)十多年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),其中僅有上百人發(fā)生了負(fù)荷心血管疾病、心肌梗塞和非致死性卒中。在所有健康的前提條件中,夜間保持良好睡眠減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的效果最為明顯。而長(zhǎng)期堅(jiān)持至少4種健**活方式的人群(其中包括充足的睡眠),他們患復(fù)合心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、致死性心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也至少降低了一半以上。也就是說(shuō),睡眠在降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)方面有不可忽視的促進(jìn)作用。

  該項(xiàng)研究尚在進(jìn)展之中,詳情本頻道將予以進(jìn)一步追蹤,歡迎繼續(xù)關(guān)注。


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