鼠標手如何預防？面對電腦的白領工作者以及經(jīng)常打游戲的青少年，有時會感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標手”。鼠標手的預防很重要。
　　鼠標手如何預防
　　1、間歇放松手部關節(jié)
　　工作一小時，讓手部關節(jié)放松一會兒，比如揉搓手指和手腕，緊握拳頭幾秒后放松，用熱水浸泡手部等，以促進血液循環(huán)，保持關節(jié)的靈活度。
　　2、護好手腕
　　鍵盤和鼠標前放個軟墊，讓手腕有個撐托，就像中醫(yī)號脈要給你墊個軟墊子一樣；豎起鍵盤底部的撐腳，使鍵盤呈10度傾斜，以防手腕過度彎曲；鼠標放得離身體近些，避免前臂過度前伸，同時保持手腕平直。
　　3、鼠標手預防要注意以下幾組數(shù)字：
　　2小時：對于健康的手腕來說，每2小時連續(xù)工作之間，務必休息片刻，活動一下關節(jié)。
　　55～72厘米：辦公桌高度最好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達到90度。
　　5～10厘米：又是一個5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在 5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調(diào)節(jié)，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運動。