人體中司管時(shí)間的系統(tǒng)被稱為“生理節(jié)律”，俗稱生物鐘，下面給出了生物鐘時(shí)間表。

　　上午8—11點(diǎn)，是進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動(dòng)的最佳時(shí)間。此時(shí)疼痛最不敏感，看牙醫(yī)最合適。

　　上午11—12點(diǎn)，此時(shí)人最清醒，易用于解決問(wèn)題和進(jìn)行一些復(fù)雜的決策。

　　中午，腎上腺激素分泌減少，工作效率明顯降低，飯后小憩，能緩解疲勞。

　　下午2—4點(diǎn)，是腎上腺激素分泌的一個(gè)小高峰，是做重要工作的合適時(shí)間段。

　　下午4—6點(diǎn)，大腦思維活躍?？砂岩惶熘休^復(fù)雜工作放在此時(shí)做。

　　下午5—7點(diǎn)，人體體溫最高，此時(shí)做些鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　晚上7—10點(diǎn)，可就一些較嚴(yán)肅的話題進(jìn)行討論，是學(xué)習(xí)的最好時(shí)間。

　　晚上11—12點(diǎn)，腎上腺激素分泌降至最低谷，各臟器活動(dòng)減慢，此時(shí)最好能上床睡覺(jué)。